【手腳扭傷】處理紅腫教學※快速消腫-突然扭傷酸痛舒緩方法

你知道嗎？如何消腫止痛是跌傷扭傷之後要解決的首要問題。酸痛用熱敷有無用呢？運動受傷是跌打理療中最常見的個案，當中包括肌肉拉傷，筋鍵扭傷，有時因為行動不便，或者劇痛難當而需要跌打上門治療。除此之外，當然還有因為碰撞導致的皮膚擦傷，其次是跌倒扭傷，被異物撞擊，當中以腳踝扭傷，即俗稱拗柴的足部痛症最多見於女性客人。小朋友大人家中熨傷來治療的都時有所見,常常有客人來到理療館時已經很腫，等了數天才來理療，如果可以盡快得到恰當的治療，中間的痛苦便可以避免，不論是親身到醫館，或是跌打師傅上門看症，至少可以少痛幾天！不過,如果不能夠馬上到醫館，至少可以做到以下幾件事，減低患處惡化：

#1. 積傷不能走動

如果腳掌紅腫，膝關節無力，或者踝關節移位，更加盡量不要站立，如果患處在下身，可以試下墊高放鬆休息：因為身體有體重，只會加重負荷。很多人以為只有輕微的疼痛，沒有明顯的腫脹，就如常生活，沒有保護，其實不清楚自己的情況，可能拗柴後，跌親之後不到數小時便會局部腫脹、淤血，少則2天，多則數週以上影響生活。

#2「跌打酒」抑或「活絡油」都未分得清！不要亂搽藥膏

有些人習慣任何時侯都搽平安油，連「跌打酒」「活絡油」都未分得清就使用，而且沒有適當的推拿手法，一本通書睇到老。家中有人鼻敏感便多得你唔少！有時 Less is more，要明白這個道理。正確做法應是使用活血、散淤、消腫的中草藥方，再根據情況配合正骨，按摩手法更好。

切勿魍魎服藥，容易誤，則難醫。

《跌打損傷方》

#3. 日常保健，刮痧調理，適當運動缺一不可

多做運動不但改善循環、消水腫。事實上血氣好，經絡通的話，扭傷拉傷都會快點康復，亦有止痛效果，敷藥都快點好。要知道身體健康也是預防痛症和慢性疾病的一大法門，想自己比其他人快點康復？平時已經要調理你的身體。

據中元堂經驗所得，約5成的慢性痛症、舊患都是因為受傷後沒有專業理療而耽誤所致，不能「斷尾」，最重要是及早找到問題部位對症下藥。

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